フィットネスクラブの活用

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フィットネスクラブ
引用元 [フィットネスクラブのメガロス

フィットネスクラブを利用される方のほとんどが、ダイエット、あるいはシェイプアップを一番最初の目的にされています。
フィットネスクラブと一口に言っても、その利用方法は様々で、数多くのプログラムが用意されていますので、ダイエットだけではなく、心身共にリフレッシュをする為に、色々活用されることをお勧めします。

定番のヨガ(ホットヨガ、ハタヨガ、リラックスヨガ等)から、ダンス系(ヒップホップ、ベリー、フラ、バレエ等)、ボクササイズ、ボールを使用したエクササイズ等、スタジオを利用したプログラムや、ランニングマシン、トレーニングマシンを使用した自己エクササイズ等もあります。
プール併設されているフィットネスクラブの場合には、アクア系のプログラムもありますので、多種多様なエクササイズを楽しむことができます。

ただし、とりあえずダイエット・シェイプアップをしようという勢いだけでフィットネスクラブへ入会された方の中には、何から手をつけて良いかさっぱり分からない、周りには上級者のような人が日々マシンで筋トレを行っていたり、スタジオプログラムもガラス越しに見るだけでも難しそう、と思って少し戸惑っている初心者の方も少なくありません。
お金を払って入会していますので、どんどん積極的にスタッフに聞いて、気になるプログラムを一つ一つ試して見ることをおすすめします。ここでは、人気のプログラムである、バイクエクササイズについて紹介したいと思います。